วิตามินสำหรับผู้ชายเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพไม่จำเป็นต้องเป็นคอมเพล็กซ์ร้านขายยา คุณสามารถรับมันได้จากอาหาร สิ่งสำคัญคือการรู้ว่าจำเป็นต้องใช้สารอะไรบ้าง
วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเพื่อความแข็งแรงของผู้ชาย
เพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตทางเพศวิตามินเกือบทั้งหมดมีความสำคัญเนื่องจากการขาดส่วนประกอบใด ๆ เหล่านี้จะทำให้ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและพลังชายลดลง รายการที่สำคัญที่สุดประกอบด้วย:
- A. ปรับปรุงสภาพของเยื่อเมือกทั้งหมด รวมถึงเยื่อเมือกที่อยู่ตรงอวัยวะเพศด้วย มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮอร์โมนรวมทั้งช่วยในการผลิตฮอร์โมนเพศชาย
- บี1 และ บี2 สำคัญในการทำให้กิจกรรมของระบบประสาทเป็นปกติ ช่วยให้เกิดการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ช่วยให้ร่างกายสลายโปรตีนและไขมัน มีส่วนร่วมในการสร้างฮีโมโกลบิน และมีหน้าที่ในการเพิ่มประสิทธิภาพทางเพศ
- B6. ส่งผลต่อความสมดุลของฮอร์โมน ลดผลกระทบของฮอร์โมนเหล่านั้นที่ทำให้ความใคร่ลดลง นอกจากนี้ยังเพิ่มแรงดึงดูดอีกด้วย
- กรดแอสคอร์บิก (วิตามินซี) ให้ความแข็งแรงและพลังงาน เมื่อได้รับวิตามินซีในปริมาณมาก ผู้ชายจะมีความเข้มแข็งในการมีเพศสัมพันธ์ที่ยาวนานที่สุด การขาดกรดแอสคอร์บิกทำให้คุณภาพของตัวอสุจิลดลง และจากการวิจัยพบว่าอาจเป็นสาเหตุของภาวะมีบุตรยากในผู้ชาย
วิตามิน E และ D รวมถึงสังกะสีควรพิจารณาแยกกันเนื่องจากมีบทบาทสำคัญที่สุด
วิตามินอี
ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยวิตามินอีเพียงอย่างเดียว แต่โทโคฟีรอล (นี่คือชื่อที่สอง) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถป้องกันพยาธิสภาพได้
วิตามินอีมีผลดีต่อการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มการซึมผ่านของเส้นเลือดฝอย การแข็งตัวที่มั่นคงมักขึ้นอยู่กับมัน พบได้ในน้ำมันมะกอกและน้ำมันข้าวโพด ซึ่งเป็นแหล่งของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน หลังนี้ไม่เพียงแต่ปกป้องหลอดเลือดเท่านั้น แต่ยังทำหน้าที่สร้างพรอสตาแกลนดินซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ที่จำเป็นในการรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
นอกจากนี้วิตามินยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งช่วยป้องกันต่อมลูกหมากอักเสบและโรคอื่น ๆ ของระบบทางเดินปัสสาวะชะลอกระบวนการชราตามธรรมชาติของเซลล์และส่งเสริมการต่ออายุเนื้อเยื่อ มีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานปกติของอวัยวะสืบพันธุ์และออกฤทธิ์โดยตรงกับเยื่อบุผิวของท่อน้ำอสุจิ
นอกจากน้ำมันที่กล่าวถึงแล้ว วิตามินอียังพบได้ในพืชตระกูลถั่ว เซเลอรี่ (รากและลำต้น) ลูกพีช และไข่แดง
วิตามินดี
เมื่อเร็วๆ นี้ วิตามินดีไม่ถือว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้ชาย แต่เพียงมีบทบาทสำคัญในการรักษาสมดุลของแคลเซียม-ฟอสฟอรัส และส่งผลต่อความหนาแน่นของกระดูก อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องปรับสมดุลในร่างกายให้เป็นปกติ
แต่องค์ประกอบดังกล่าวไม่ใช่วิตามินในความหมายดั้งเดิมของคำนี้ ในร่างกายจะต้องผ่านกระบวนการเมแทบอลิซึมสองขั้นตอนและถูกเปลี่ยนเป็นรูปแบบฮอร์โมนที่ใช้งานอยู่ D3 และสิ่งนี้สามารถออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่หลากหลายได้โดยการจับกับตัวรับในอวัยวะของระบบทางเดินปัสสาวะ
ในผู้ชาย วิตามินดีมีบทบาทสำคัญในระบบสืบพันธุ์ มีความจำเป็นเพื่อป้องกันความต้องการลดลง รับประกันการสร้างอสุจิ และปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ
แหล่งที่มาหลักของวิตามินไม่ใช่อาหาร มันถูกสังเคราะห์ขึ้นในร่างกายเนื่องจากการสัมผัสกับแสงแดด แต่บางส่วนกลับกลายเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร เช่น ไข่ เนย ชีส เป็นต้น
สังกะสี
สังกะสีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาและการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์ตามปกติ ช่วยป้องกันโรคต่อมลูกหมากและทำให้การทำงานของต่อมนี้เป็นปกติและยังควบคุมระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเลือด
แหล่งที่มาหลักคือไก่ ปลาทะเล อาหารทะเลต่างๆ แต่ส่วนใหญ่เป็นหอยนางรม นอกจากนี้ยังพบในพริกหวาน แครอท เห็ด เมล็ดฟักทอง และถั่วต่างๆ
การทบทวนการเตรียมยาที่ซับซ้อน
สำหรับผู้ชายอายุมากกว่า 30 ปีที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับความแรง เราสามารถแนะนำคอมเพล็กซ์ที่ปรับให้เข้ากับจังหวะทางชีวภาพตามธรรมชาติได้
แท็บเล็ตมีให้เลือก 3 สีเพื่อให้ง่ายต่อการเลือกสีที่คุณต้องการ:
- ยานี้ใช้สำหรับตอนเช้า ประกอบด้วยสารสกัดจากโสมและอีลูเทโรไซด์ซึ่งให้พลังงานและปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท
- วิตามินสำหรับใช้ในชีวิตประจำวัน ผลิตภัณฑ์นี้มีแคโรทีนอยด์ซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของร่างกาย
- ยาเม็ดตอนเย็น. ประกอบด้วยเลโวคาร์นิทีน (แอล-คาร์นิทีน) ซึ่งช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและการเผาผลาญไขมัน เร่งการเติบโตของกล้ามเนื้อ
นอกจากนี้แท็บเล็ตทั้ง 3 ประเภทยังมีส่วนประกอบที่ทำให้การทำงานของอวัยวะเพศเป็นปกติและปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ ดังนั้นจึงมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ชายอายุประมาณ 30 ปีขึ้นไป
นอกจากนี้ยังมียาที่ซับซ้อนราคาแพงกว่าซึ่งเหมาะสำหรับผู้ชายหลังจากอายุ 40 ปีเนื่องจากจำเป็นต้องทำให้กิจกรรมของระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ ประกอบด้วยวิตามิน A และ E ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นสำหรับการป้องกันโรคอักเสบและการก่อตัวของเนื้องอกที่ร้ายแรง
คอมเพล็กซ์ยังช่วยเพิ่มความใคร่และมีผลดีต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศ และต้องขอบคุณองค์ประกอบทั้งหมดซึ่งรวมถึงเมล็ดฟักทอง สารสกัดตำแย และส่วนประกอบของพืชอื่น ๆ อีกมากมาย
ผลิตภัณฑ์ที่มีสารที่เป็นประโยชน์
วิตามินและแร่ธาตุสามารถได้รับจากอาหารต่อไปนี้:
- เรตินอล (วิตามินเอ) และแคโรทีน (โปรวิตามินเอ ซึ่งยังอยู่ระหว่างกระบวนการเปลี่ยนแปลงในร่างกาย) มีอยู่ในผักและผลไม้สีส้มทั้งหมด ได้แก่ แครอท พริกหยวก ฟักทอง มะเขือเทศ แอปริคอตแห้ง ผลไม้รสเปรี้ยว รวมถึงส้มเขียวหวาน และโรสฮิป มีส่วนประกอบมากมายในไข่แดง ชีส (แต่คุณต้องเลือกชนิดที่ไม่รุนแรง) สมุนไพรรสเผ็ด และเนย
- วิตามินบี 1 และบี 2 มีหน้าที่ในการกระตุ้นทางเพศและระยะเวลาของการมีเพศสัมพันธ์ มีอยู่ในบัควีท พืชตระกูลถั่ว ปลา และเนื้อสัตว์ มีหลายชนิดในถั่วต่างๆ (เฮเซลนัท, ถั่วลิสง, อัลมอนด์) อย่างไรก็ตามอย่างหลังมีแคลอรี่สูงและต้องจัดการด้วยความระมัดระวัง
- วิตามินบี 6 พบในปริมาณมากในเนื้อวัวและเนื้อหมูไร้มัน ผลิตภัณฑ์นมหมัก และไข่ขาว มียีสต์ทำขนมปังอยู่เป็นจำนวนมาก แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่ทำไมคุณถึงต้องละทิ้งการอบขนม
- กรดแอสคอร์บิก ที่มีอยู่ในกะหล่ำปลีทั้งสดและดอง, พริกหยวก, แครอท, ผักใบเขียว, ลูกเกดดำ, กีวีและผลไม้รสเปรี้ยวใด ๆ
ธาตุเหล็กมีบทบาทสำคัญในสุขภาพของผู้ชาย แม้ว่าจะไม่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อความแรง แต่การขาดมันทำให้เกิดโรคโลหิตจาง และโรคโลหิตจางก็มีผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์มากมาย พบธาตุเหล็กจำนวนมากในเนื้อสัตว์ อาหารทะเล แอปเปิ้ล ลูกเกด มะเดื่อ ฯลฯ แต่จะถูกดูดซึมจากอาหารจากพืชได้แย่กว่าจากอาหารสัตว์
บทสรุป
ไม่ว่าเหตุผลที่ทำให้เกิดปัญหาเรื่องความแรงก็ตาม การรับประทานอาหารที่สมดุลมีบทบาทสำคัญในสุขภาพของผู้ชาย เช่นเดียวกับการรับประทานวิตามิน
แต่ผู้ป่วยจำเป็นต้องได้รับคำปรึกษาเบื้องต้นกับแพทย์ผู้มีประสบการณ์เพื่อขจัดความเป็นไปได้ที่องค์ประกอบใด ๆ จะเกิดขึ้นมากเกินไป