ความแรงของผู้ชาย: วิธีเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ

สำหรับเพศที่แข็งแรงความแข็งแกร่งของผู้ชายมีความสำคัญมากข้อสงสัยเล็กน้อยเกี่ยวกับความสามารถทางเพศของพวกเขาทำให้พวกเขาหลุดออกจากร่องแม้ว่าภายนอกพวกเขาจะไม่แสดงสิ่งนี้ก็ตามการมีเพศสัมพันธ์ขึ้นอยู่กับหลายสาเหตุ: วิถีชีวิตภาวะสุขภาพโภชนาการที่เหมาะสม ฯลฯ

สุขภาพและความใคร่ชาย

สุขภาพของผู้ชายเชื่อมโยงกับสมรรถภาพทางเพศของเขาอย่างแยกไม่ออกหากตัวแทนของเพศที่แข็งแรงมีสุขภาพดีอวัยวะของเขาก็ทำงานได้ตามปกติและความแรงของผู้ชายอยู่ในระดับสูงและเมื่อปัญหาสุขภาพเริ่มขึ้นในกรณีส่วนใหญ่สิ่งนี้จะสะท้อนให้เห็นในความแรง

จากการศึกษาพบว่าตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งซึ่งมีชีวิตทางเพศปกติกับคู่นอนคนหนึ่งมีอายุยืนยาวกว่าผู้ที่มักเปลี่ยนความสัมพันธ์และไม่หลีกเลี่ยงความสัมพันธ์แบบไม่เป็นทางการสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ที่สมบูรณ์ไม่เพียง แต่ความสุขทางกายเท่านั้นที่สำคัญ แต่ยังรวมถึงความพึงพอใจทางศีลธรรมด้วยในกรณีนี้ไม่เพียง แต่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับทรงกลมทางจิตวิญญาณและอารมณ์ด้วยการรวมกันของพวกเขาส่งผลต่อบุคลิกภาพทั้งหมดและทำให้ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดมีความลึกซึ้งเป็นพิเศษ

ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำหลังจากสี่สิบปีหากในวัยนี้มีการหยุดพักเป็นเวลานานความสามารถของผู้ชายอาจลดลงเช่นเดียวกับการออกกำลังกายใด ๆ ที่จำเป็นต้องมี "การฝึก" อย่างต่อเนื่องมิฉะนั้นการทำงานของอวัยวะอาจเริ่มจางหายไปและลดลงเมื่ออายุยี่สิบปีการหยุดพักไม่ได้มีบทบาทที่เด็ดขาดและหลังจากนั้นสี่สิบปีก็สามารถทำให้เกิดความอ่อนแอได้การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำช่วยเพิ่มการทำงานของอวัยวะสำคัญ - ต่อมลูกหมากดังนั้นจึงถือได้ว่าเป็นยาป้องกันโรคต่อมลูกหมากอักเสบ

นอกจากนี้ยังมีความเห็นซึ่งไม่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ว่าการขาดกิจกรรมทางเพศอย่างต่อเนื่องจะนำไปสู่ความไม่สมดุลของฮอร์โมนสิ่งนี้มีผลเสียต่อสุขภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดระบบทางเดินอาหารและตับระบบประสาทยังได้รับการเปลี่ยนแปลงเชิงลบลักษณะของผู้ชายเสื่อมลงไม่พอใจไม่พอใจอย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่ลักษณะของตัวแทนทั้งหมดของเพศที่แข็งแกร่ง

ความแรงของเพศชายเป็นปัจจัยหนึ่งในการรักษาความสัมพันธ์ในครอบครัว

เมื่อผู้ชายคนหนึ่งเริ่มมีปัญหาเกี่ยวกับการแข็งตัวของอวัยวะเพศรอยแตกจะปรากฏขึ้นในความสัมพันธ์ในครอบครัวทั้งสองฝ่ายต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้

อาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

ตามที่แพทย์ระบุว่า 10% ของเพศที่แข็งแรงซึ่งข้ามเส้นสี่สิบปีแสดงอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (นั่นคือมีปัญหาในการแข็งตัวของอวัยวะเพศ)อาการของปรากฏการณ์นี้มีดังนี้:

• มันยากกว่าที่จะบรรลุการแข็งตัว
• การแข็งตัวบางส่วนอวัยวะเพศไม่ถึงความแข็งเต็มที่
• ความรู้สึกระหว่างการมีเพศสัมพันธ์อ่อนแอลง
• ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์การแข็งตัวจะลดลง
• การมีเพศสัมพันธ์ล่าช้าผู้ชายไม่สามารถบรรลุจุดสุดยอดได้เป็นเวลานาน

หากเกิดการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวคุณต้องไปพบแพทย์ (แม้ว่าผู้ชายจะไม่ชอบทำเช่นนี้ก็ตาม)ความอ่อนแออาจเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

ในบางกรณีความสามารถในการมีเพศสัมพันธ์อาจคงอยู่ได้ถึง 80 ปีหรือนานกว่านั้นแต่ในกรณีส่วนใหญ่หลังจาก 60 ปีจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญบางครั้งก็หายไปทั้งหมดจริงอยู่ในเรื่องนี้ทุกอย่างเป็นเรื่องของแต่ละบุคคล

เหตุผลในการสูญพันธุ์ของความแรง

ผู้เชี่ยวชาญไม่สามารถให้ความเห็นเป็นเอกฉันท์เกี่ยวกับสาเหตุของการสูญเสียสมรรถภาพของเพศชายตั้งแต่อายุยังน้อยอย่างไรก็ตามเหตุผลหลายประการยังคงชัดเจนประการแรกนี่คือการเปลี่ยนแปลงในองค์ประกอบของเลือด: มันหนาขึ้นปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดจะเพิ่มขึ้นสิ่งนี้นำไปสู่ความผิดปกติในระบบหลอดเลือดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากเลือดมีความหนืดมากเกินไปหลอดเลือดขนาดเล็กอาจอุดตันได้เป็นผลให้การทำงานของท่อส่งอวัยวะเพศชายกลายเป็นเรื่องยากขึ้น

อีกสาเหตุหนึ่งคือความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อหลอดเลือดลดลงเช่นเดียวกับการเสื่อมสภาพของความสามารถในการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจ

นอกจากนี้เลือดที่ไปเลี้ยงสมองจะลดลงดังนั้นความเร็วของการตอบสนองต่อสิ่งเร้าจึงลดลงผู้ชายไม่สามารถกระตุ้นได้อย่างรวดเร็วแล้วคงการแข็งตัวในระดับสูงไว้

นอกจากนี้ยังมีการลดลงของความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นนอกจากนี้ยังเป็นผลมาจากความบกพร่องของปริมาณเลือดส่งผลให้ผู้ชายไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้อย่างเต็มที่

ใครมีความเสี่ยง

ตัวอย่างเช่นตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งซึ่งกระโจนเข้าสู่การทำงานและคิดเรื่องนี้อยู่ตลอดเวลาในกรณีนี้ระดับฮอร์โมนเพศชายลดลงซึ่งนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับความแรงของผู้ชาย

นอกจากนี้คนเหล่านี้คือผู้ที่ใช้ชีวิตอยู่ประจำอย่าคลานออกมาจากด้านหลังคอมพิวเตอร์การนั่งอย่างต่อเนื่องนำไปสู่การไม่ออกกำลังกายและส่งผลเสียต่อการทำงานของร่างกาย

กลุ่มเสี่ยงที่สามคือผู้ที่มีความเครียดทางอารมณ์อยู่ตลอดเวลา: นักธุรกิจผู้จัดการ ฯลฯ

จะหลีกเลี่ยงการหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้อย่างไร? ก่อนอื่นคุณต้องตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลในเลือดหากมีปริมาณสูงจำเป็นต้องเปลี่ยนระบบอาหารเพื่อไม่รวมผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดการเพิ่มขึ้น

จากนั้นเริ่มเล่นกีฬานำไปสู่วิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงการออกกำลังกายทำให้องค์ประกอบของเลือดเป็นปกติ

และแน่นอนว่าจำเป็นต้องสร้างโภชนาการที่เหมาะสมซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพและความแข็งแรงของเพศชาย

โภชนาการที่มีผลต่อความแข็งแรงชาย

โปรตีนจากสัตว์เป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในอาหารเสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศก่อนอื่นนี่คือเนื้อสัตว์ที่แตกต่างกันสำหรับเพศที่แข็งแรงเป็นผลิตภัณฑ์ที่สำคัญเนื่องจากช่วยให้มั่นใจในการผลิตฮอร์โมนหลัก - เทสโทสเตอโรนโปรตีนจากสัตว์ยังจำเป็นสำหรับการผลิตอสุจิดังนั้นอาหารก่อนอื่นควรประกอบด้วยเนื้อวัวเนื้อแกะเนื้อหมูเนื้อลูกวัวตับไก่ไก่งวงเป็นต้น

โภชนาการของผู้ชายเป็นสิ่งที่คิดไม่ถึงหากไม่มีปลาส่วนใหญ่เป็นพันธุ์ที่มีไขมันประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ที่ช่วยป้องกันการก่อตัวของคอเลสเตอรอลพันธุ์ที่มีประโยชน์มากที่สุด ได้แก่ ปลาแซลมอนปลาเทราท์ปลาชนิดหนึ่งปลาดุกปลาแซลมอนปลาแซลมอนสีชมพูปลาแมคเคอเรลปลาทูน่าแฮร์ริ่งเป็นต้น

นอกจากนี้ยังเป็นอาหารทะเล: กุ้งหอยแมลงภู่ปลาหมึกกั้งกุ้งก้ามกรามปูหอยนางรมสาหร่ายทะเลทั้งหมดนี้มีธาตุที่ช่วยปรับปรุงองค์ประกอบของเลือด

ไข่ยังเป็นผลิตภัณฑ์โปรตีนจากสัตว์เป็นเวลานานพวกเขาถือเป็นซัพพลายเออร์ของคอเลสเตอรอลดังนั้นจึงขอแนะนำให้ จำกัด พวกเขาแต่ในบางครั้งตอนนี้ไข่ได้รับการฟื้นฟูแล้วเนื่องจากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าพวกมันไม่ก่อให้เกิดการสะสมของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

ไข่นกกระทามีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับความแรงพวกเขามีผลกระตุ้นที่แข็งแกร่งเพิ่มการแข็งตัวคุณสามารถกินไข่กวนจากไข่นกกระทา 15-20 ฟอง (มีขนาดเล็ก: สำหรับการเปรียบเทียบน้ำหนักของไข่ไก่คือ 60 กรัมและไข่นกกระทาคือ 10 กรัม)

นอกจากนี้เมนูจะต้องมีผลิตภัณฑ์นมเนื่องจากเป็นผู้จัดหาโปรตีนจากสัตว์ที่สมบูรณ์ชีสกระท่อมชีสเฟต้าชีสนมหมักนมเคเฟอร์ ฯลฯ

อาหารควรมีอาหารจากพืชด้วยประการแรกในแง่ของประโยชน์คือพืชตระกูลถั่ว: ถั่วถั่วถั่วเลนทิลพืชเหล่านี้มีโปรตีนจากพืชสูงสามารถใช้ทำซุปธัญพืช

โปรตีนจากพืชจำนวนมาก ได้แก่ ถั่ว: วอลนัทอัลมอนด์เฮเซลนัทเม็ดมะม่วงหิมพานต์ถั่วลิสงถั่วพิสตาชิโอนอกจากนี้ถั่วยังอุดมไปด้วยวิตามินอีซึ่งจำเป็นต่อสมรรถภาพทางเพศ

ช็อคโกแลตขมยังมีประโยชน์สำหรับการแข็งตัว

เป็นที่ชัดเจนว่าการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งที่คิดไม่ถึงหากไม่มีผักและผลไม้ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการทำงานของอวัยวะทั้งหมดและรักษาภูมิคุ้มกันให้สูง

เครื่องปรุงรสและเครื่องเทศมีประโยชน์อย่างมากในการเสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศยิ่งมีการเผาไหม้ที่คมชัดและมากขึ้นเท่าไหร่ก็ยิ่งช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัวและคงสภาพการแข็งตัวได้ดีในบรรดาเครื่องเทศพริกแดงและดำแกงหญ้าฝรั่นขิงกานพลูอบเชย ฯลฯ มีประโยชน์อย่างยิ่งสามารถใช้ปรุงรสอาหารต่าง ๆ รวมทั้งรวมอยู่ในขนมอบ

เครื่องปรุงรสที่สำคัญ ได้แก่ น้ำส้มสายชูหัวหอมกระเทียมมะรุมมัสตาร์ด adjika วาซาบิ (คำเตือน: ห้ามใช้เครื่องปรุงรสร้อนและเครื่องเทศในผู้ชายที่เป็นโรคระบบทางเดินอาหาร)

ต้องบอกว่าแอลกอฮอล์เนื่องจากคุณสมบัติในการขยายหลอดเลือดมีผลดีต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศด้วยแต่มีจุดที่สำคัญมากแอลกอฮอล์หากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยกระตุ้นสมรรถภาพทางเพศและถ้าคุณใช้มันมากเกินไปตรงกันข้ามมันจะกดขี่เธอและนำไปสู่ความอ่อนแอ