บ่อยครั้ง แม้แต่ผู้ชายที่อายุน้อยและมีสุขภาพดีก็สังเกตเห็นว่าพวกเขามีปัญหากับการแข็งตัวและสภาพทั่วไปของร่างกายไม่เป็นสุขในตอนเช้าไม่มีความรู้สึกร่าเริง มีพลังงานน้อยลง มีกำลังไม่เพียงพอที่จะทำภารกิจประจำวันที่ง่ายที่สุดให้เสร็จสาเหตุมาจากการขาดสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายการทานวิตามินเพื่อความแรงคุณสามารถคืนความแข็งแกร่งทางเพศและน้ำเสียงได้อย่างง่ายดายในกรณีนี้
สิ่งที่สำคัญสำหรับความแรงคืออะไร?
การแข็งตัวและการหลั่งเป็นอาการที่มองเห็นได้ของความซับซ้อนซึ่งส่วนใหญ่ซ่อนจากดวงตาซึ่งเป็นกลไกของระบบสืบพันธุ์เพื่อให้การติดต่อทางเพศประสบความสำเร็จ แรงกระตุ้นจะต้องปรากฏในเยื่อหุ้มสมองของผู้ชาย - สัญญาณที่กระตุ้น (พันธมิตร, จินตนาการ, รูปภาพ)จากนั้นมันจะผ่านเส้นประสาทไปยังหัวใจ หลอดเลือด กระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมน - เกมทีมของทั้งร่างกายเริ่มต้นขึ้น
การแข็งตัวเต็มที่และการสำเร็จความใคร่ไม่สามารถทำได้หากไม่มี:
- เงื่อนไขทางจิต (ความเห็นอกเห็นใจสำหรับคู่ครอง, สภาพแวดล้อมที่ยอมรับได้สำหรับผู้ชาย ฯลฯ );
- สุขภาพที่เพียงพอของผู้ชาย
- การกระตุ้นอวัยวะเพศของเขา
ความอ่อนแอของอวัยวะเพศชายมักเป็นผลมาจากปัจจัยภายนอกที่ไม่เอื้ออำนวยหากผู้ชายทะเลาะกับคู่ของเขาเมื่อวันก่อนหรือรู้สึกไม่สบาย (มีเสียงดังเกินไป, เย็นชา, ญาติ ๆ เดินผ่านผนังจากห้องนอน) การแข็งตัวอาจไม่ปรากฏขึ้นอาจหายไปในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์สถานะของพื้นหลังของฮอร์โมน หลอดเลือด หัวใจเป็นสิ่งสำคัญแม้แต่อาการปวดเข่าที่บาดเจ็บในบางครั้งอาจเป็นความล้มเหลวได้
ปัจจัยที่มีผลต่อความแรง
วิถีชีวิตของมนุษย์และสภาพร่างกายมีบทบาทอย่างมากอันตรายที่สุดสำหรับความแรง:
- การละเมิดแอลกอฮอล์โดยเฉพาะเบียร์
- สูบบุหรี่.
- การใช้ยา ได้แก่ "ไฟ", "คลับ"
- ความเครียดคงที่
- การอดนอนเรื้อรังคุณภาพการนอนหลับไม่ดี
- อาหารที่ไม่สมดุลและไม่เป็นระบบ
- ขาดการออกกำลังกาย
- ใช้งานหนักเกินไป
- เปลี่ยนคู่นอนบ่อยๆ
ปัจจัยใด ๆ เหล่านี้สามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าการแข็งตัวของอวัยวะเพศไม่ปราศจากปัญหาอย่างที่เคยเป็นมาและถ้าคุณเพิ่มโรคเรื้อรังและโรคติดเชื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคที่ถูกทอดทิ้งความเสี่ยงของการได้รับปัญหาจากความแรงจะเพิ่มขึ้น
พื้นฐานของโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับผู้ชาย
เป็นการดีที่สุดที่จะรับวิตามินและแร่ธาตุส่วนใหญ่จากอาหาร สารเชิงซ้อนสังเคราะห์ไม่สามารถรับประทานต่อเนื่องได้หลายเดือนเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่สำคัญอิ่มตัว อาหารควรประกอบด้วยอาหารดังต่อไปนี้:
- สัตว์ปีก, หมูติดมัน, เนื้อวัว, เครื่องใน;
- ปลาและอาหารทะเล
- ไข่;
- ผลิตภัณฑ์นม
- ผัก, เบอร์รี่, สมุนไพร, ผลไม้;
- ถั่ว, น้ำผึ้ง;
- ซีเรียล (ซีเรียล).
อาหารควรกระจายอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน และส่วนไม่ควรใหญ่เกินไปผลิตภัณฑ์ที่สามารถรับประทานได้โดยไม่ต้องใช้ความร้อน แนะนำให้รับประทานแบบดิบนิยมต้มเนื้อ ปลา อบ แต่ไม่ทอด
ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสังกะสีภายใต้อิทธิพลของมันในร่างกายของผู้ชายการผลิตฮอร์โมนเพศที่สำคัญที่สุด - ฮอร์โมนเพศชายเกิดขึ้นซึ่งส่งผลต่อระดับของความใคร่ซึ่งช่วยเพิ่มองค์ประกอบของสเปิร์มสังกะสีพบได้ในปริมาณมากในเนื้อสัตว์ รำข้าว เมล็ดฟักทอง วอลนัท
จำเป็นต้องแยกหรือลดเศษอาหารทั้งหมด - อาหารที่มีวิตามินสารอาหารน้อย แต่ปรุงแต่งด้วยเกลือ, ไขมัน, ควันเหลว, เครื่องเทศ, สารกันบูด, สารปรุงแต่งรส:
- น้ำผลไม้อุตสาหกรรมเครื่องดื่มหวาน
- ขนม;
- ไส้กรอก, ไส้กรอก;
- พิซซ่า, นักหนา, ฮอทดอก;
- มายองเนสและซอสโรงงาน
- แครกเกอร์, ของว่าง;
- เนื้อรมควัน
การรับประทานอาหารที่หลากหลายอย่างครบถ้วนจะเป็นแหล่งส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับร่างกายของผู้ชายสิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำ 1-1. 5 ลิตรต่อวัน
ความสำคัญของวิตามินสำหรับสมรรถภาพชาย
วิตามินทั้งหมดจำเป็นสำหรับร่างกายในปริมาณที่เพียงพอเพื่อให้แน่ใจว่าระบบและอวัยวะทำงานเป็นปกติบางชนิดเช่นวิตามินดีผลิตโดยมนุษย์เองคุณเพียงแค่ต้องเดินในสภาพอากาศที่มีแดดจัด แต่ส่วนใหญ่ยังคงมาจากภายนอก
- วิตามินเอเพิ่มภูมิคุ้มกันในระบบทางเดินปัสสาวะและระบบสืบพันธุ์มีส่วนร่วมในการก่อตัวของแอนติบอดีที่ป้องกันแบคทีเรียการติดเชื้อซึ่งสามารถกระตุ้นการอักเสบของต่อมลูกหมาก
- วิตามินบีปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ เป็นประโยชน์ต่อหลอดเลือดด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา ผู้ชายสามารถปรับปรุงการสร้างสเปิร์ม สร้างมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับระดับของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน และเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศ
- วิตามินซีดีสำหรับเลือดมันทำให้องค์ประกอบที่มีคุณภาพการไหลเวียนเป็นปกติเป็นการป้องกันมะเร็ง มีส่วนในการสังเคราะห์ฮอร์โมนหลายชนิด
- วิตามินอีช่วยเรื่องภาวะมีบุตรยากที่เกิดจากจำนวนอสุจิไม่เพียงพอ เคลื่อนไหว หรือรูปร่างผิดปกติป้องกันการปรากฏตัวของกลุ่มของเกล็ดเลือดติดกาว, กระตุ้นโรคหลอดเลือด, กระตุ้นการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชาย
- วิตามินดีช่วยประหยัดจากการหลั่งเร็วเป็นสิ่งสำคัญสำหรับระบบต่อมไร้ท่อการเจริญเติบโตของกระดูก
- วิตามินเคมีหน้าที่ในการจับตัวเป็นลิ่มเลือดของมนุษย์ภายใต้อิทธิพลของมันไตทำงานได้ตามปกติกระบวนการออกซิเดชั่นเกิดขึ้น
- วิตามินFเป็นประโยชน์สำหรับผนังของหลอดเลือดดำ, หลอดเลือดแดง, มีส่วนร่วมในการเผาผลาญไขมัน, ช่วยให้มั่นใจได้ว่าสารอาหารเข้าสู่เนื้อเยื่อของร่างกาย, เพิ่มความสามารถในการสืบพันธุ์
- วิตามิน Hเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับปฏิกิริยาการเผาผลาญช่วยให้ดูดซึมกรดแอสคอร์บิกรักษาระดับน้ำตาลในเลือดมีส่วนร่วมในการแลกเปลี่ยนก๊าซของระบบทางเดินหายใจป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
หากร่างกายได้รับวิตามินครบชุดอย่างสม่ำเสมอและครบถ้วน ก็สามารถต้านทานความเครียด ความเครียด การติดเชื้อได้แม้ว่าวิตามินบางชนิดจะไม่มีผลโดยตรงต่อระบบสืบพันธุ์ แต่สุขภาพโดยรวมหากขาดวิตามินนั้นจะไม่ 100%
วิตามินชนิดใดที่ควรเลือกเพื่อเพิ่มศักยภาพและเมื่อใดจึงจำเป็น
บนชั้นวางของร้านขายยา คุณจะพบผลิตภัณฑ์จำนวนมากทีละรายการหรือในคอมเพล็กซ์ที่มีองค์ประกอบและราคาแตกต่างกันผู้ชายต้องซื้อวิตามินและเริ่มทานเมื่อไหร่?
- ก่อน ระหว่าง หรือหลังช่วงเวลาที่เครียดหากมีการวางแผน เช่น สอบ เปลี่ยนงาน ควรดื่มยาล่วงหน้าจะดีกว่า
- ด้วยการฝึกอย่างแข็งขัน
- ในช่วงเดือนมกราคม-มีนาคมในเวลานี้ มีวิตามินเหลืออยู่ในผักและผลไม้เพียงเล็กน้อย สภาพอากาศเปลี่ยนแปลง ความหนาวเย็นส่งผลกระทบได้เวลาเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณแล้ว
- หลังป่วยหนักต้องผ่าตัด (ต้องปรึกษาแพทย์)
- หากคู่รักกำลังวางแผนจะตั้งครรภ์
- น้ำเสียงโดยทั่วไปลดลง, ง่วง, ไม่แยแส
การทำคอมเพล็กซ์ดีกว่าการซื้อวิตามินแยกต่างหากไม่ใช่ทุกคนที่เป็น "เพื่อน" กันและยาหลายชนิดที่เสร็จแล้วก็มีความสมดุลแล้วคุณสามารถดื่มได้ไม่เกินปีละ 2 ครั้งเป็นเวลา 1-2 เดือนขอแนะนำในช่วงอาหารเช้าด้วยน้ำบริสุทธิ์ 200-250 มล. พวกเขาแตกต่างกันไม่เพียง แต่ในด้านราคาและรูปภาพบนบรรจุภัณฑ์เท่านั้นองค์ประกอบของคอมเพล็กซ์ต่างกันจะมีประโยชน์ในการเปลี่ยนแปลง
วิตามินสำหรับผู้ชายคืออะไร: รายการยา
วิตามินมีจำหน่ายโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนซื้อจะดีกว่ามันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะได้รับคำแนะนำจากราคาเมื่อเลือกมักประกอบด้วยปัจจัยทางเศรษฐกิจจำนวนมาก (การจัดส่ง ศุลกากร การโฆษณา ฯลฯ)
แต่ในคอมเพล็กซ์หนึ่งจะมีการระบุสังกะสีซัลเฟตในพิโคลิเนตอื่นและในซิเตรตที่สามสำหรับคนธรรมดาทั่วไปและเภสัชกรส่วนใหญ่ คำหลักจะเป็นสังกะสีและเคล็ดลับก็คือพิโคลิเนตนั้นร่างกายดูดซึมได้เต็มที่ที่สุดแพทย์เข้าใจสิ่งนี้ดีกว่าพนักงานร้านขายยา
ผลข้างเคียงและข้อห้าม
คอมเพล็กซ์วิตามินส่วนใหญ่จะปลอดภัยอย่างยิ่ง หากคุณไม่เกินอัตราที่ผู้ผลิตระบุไว้นอกจากนี้อย่าดื่มบ่อยกว่าหนึ่งครั้งทุก ๆ หกเดือนวิตามินบางชนิดที่มากเกินไปในร่างกายจะทำให้เกิดการขาดวิตามินอื่นๆ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เป็นที่น่าจดจำว่านี่คือยา
ควรกลืนแคปซูลโดยไม่เคี้ยว เช่นเดียวกับยาเม็ดที่ไม่ได้ระบุว่า "เคี้ยวได้" โดยเฉพาะคุณต้องดื่มน้ำสะอาดยกเว้นธาตุเหล็ก วิตามินซี ช่วยให้ร่างกาย "ดูดซึม" ได้ คุณสามารถใช้กับน้ำเปรี้ยวหากผู้ชายมี:
- แพ้;
- การแพ้ยาเป็นรายบุคคลต่อการเตรียมวิตามิน
- เนื้องอกวิทยา;
- โรคเบาหวาน;
- โรคเรื้อรัง;
- โรคใด ๆ ในระยะเฉียบพลัน
เขาจะต้องได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ในการเลือกยาและการแก้ไขที่เป็นไปได้ของระยะเวลาของหลักสูตรและปริมาณของการบริโภคประจำวัน
ในกรณีที่มีปฏิกิริยาผิดปกติของร่างกาย - หัวใจเต้นเร็ว, ผื่น, คัน, หายใจถี่, ยาจะหยุดก่อนไปพบแพทย์ในกรณีที่รุนแรง (ช็อกจากภูมิแพ้) ให้โทรเรียกรถพยาบาล
การใช้คุณภาพสูงอย่างสมเหตุสมผลเหมาะสำหรับผู้ชายวิตามินและอาหารเสริมเสริมสร้างสุขภาพและความแข็งแรงทางเพศเป็นการป้องกันอาการอ่อนเพลียทางประสาทและทางร่างกายได้ดี โรคต่างๆรางวัลสำหรับการดูแลร่างกายของคุณคือ - พลังที่ยาวนานและการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่ทรงพลัง