เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การตระหนักว่าปัญหาของการเพิ่มความสามารถอย่างต่อเนื่องทำให้ผู้ชายหลายคนกังวลอยู่ตลอดเวลาทั้งในวัยผู้ใหญ่และบางครั้งในวัยหนุ่มสาวอาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับเรื่องนี้ตัวอย่างเช่นความเหนื่อยล้าเรื้อรังความผิดปกติของระบบประสาทการบาดเจ็บทางร่างกายและอื่น ๆเป็นที่น่าสังเกตว่าในกรณีส่วนใหญ่ตัวแทนของรีสอร์ททางเพศที่แข็งแกร่งกว่าจะใช้ยาเทียมเช่นยาเม็ดที่มีชื่อเสียง
แต่น่าเสียดายที่ยามักมีผลข้างเคียงและการใช้บ่อยๆอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนใหม่ ๆอย่างไรก็ตามไม่ต้องกังวลมีวิธีธรรมชาติมากมายในการเพิ่มความแข็งแรงซึ่งจะช่วยให้คุณกลับสู่สภาพเดิมได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องใช้ยาและการแทรกแซงทางการแพทย์ใด ๆหากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้โปรดอ่านต่อ
1. กินให้ถูกต้อง
อย่างที่ทราบกันดีว่าอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและสมดุลเป็นพื้นฐานสำหรับสุขภาพร่างกายของเราทั้งหมดและแน่นอนกฎนี้ใช้ได้ในกรณีของการทำงานของสมรรถภาพทางเพศก่อนอื่นให้ใส่ใจกับการมีผักและผลไม้ในปริมาณที่เพียงพอในอาหารของคุณ
เป็นอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณสูงสุดที่มีความสำคัญต่อร่างกายของเราควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับวิตามิน C, E, B รวมทั้งแร่ธาตุสังกะสีและซีลีเนียมสารทั้งหมดนี้พบได้ในปริมาณมากในแครอทพืชตระกูลถั่ววอลนัทน้ำผึ้งหัวหอมกระเทียมและไข่นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับความพร้อมของโปรตีนจากสัตว์และคาร์โบไฮเดรตที่เพียงพอ
2. กิจกรรมทางกาย
ตามธรรมชาติแล้วการมีกิจกรรมทางกายในปริมาณที่เพียงพอมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของเราตามหลักการแล้วคุณควรไปที่โรงยิมสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งวิ่งจ็อกกิ้งตอนเช้าเป็นประจำหรือสมัครเข้าร่วมหมวดศิลปะการต่อสู้แต่คุณสามารถเริ่มอย่างน้อยด้วยการออกกำลังกายตอนเช้าตามปกติและค่อยๆเพิ่มระดับความเครียดการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเลือดซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชายหลักที่ทำหน้าที่ในการมีเพศสัมพันธ์
นอกจากนี้ยังมีแบบฝึกหัดพิเศษเพื่อเพิ่มความแรงตัวอย่างเช่น "สะพาน" "ไถ" "ผีเสื้อ" วิ่งในสถานที่และ squats ประเภทต่างๆโชคดีที่บนเครือข่ายคุณจะพบวิดีโอสอนโดยละเอียดมากมายในหัวข้อนี้แต่ที่นี่วิธีเพิ่มความสามารถเป็นเพียงการเริ่มต้น
3. การสูญเสียน้ำหนักส่วนเกิน
การมีน้ำหนักเกินเป็นหนึ่งในศัตรูหลักของความสามารถที่ดีปอนด์พิเศษมีส่วนอย่างมากในการลดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่รู้จักกันดีอยู่แล้วยิ่งไปกว่านั้นด้วยการเพิ่มขึ้นของมวลไขมันในร่างกายของผู้ชายปริมาณของฮอร์โมนเพศหญิง (เอสโตรเจน) ก็เพิ่มขึ้นเช่นกันนั่นคือทั้งรูปร่างหน้าตาและพฤติกรรมผู้ชายก็กลายเป็นเหมือนผู้หญิงมากขึ้นนอกจากนี้การมีน้ำหนักเกินไม่เพียง แต่ส่งผลเสียต่อแรงขับทางเพศ แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆอย่างมากและยังช่วยลดคุณสมบัติในการป้องกันของระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย
ดังนั้นหากเอวของคุณสูงเกิน 92–94 ซม. นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนของโรคอ้วนและภาวะโภชนาการที่ไม่สมดุลโชคดีที่คำแนะนำสองข้อแรกคุณรู้วิธีแก้ไขแล้ว
4. นิสัยไม่ดี
ตามธรรมชาติแล้วการเสพติดเช่นการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์การสูบบุหรี่และการใช้ยาเสพติดยังส่งผลเสียอย่างมากต่อความสามารถของคุณโดยไม่ต้องพูดถึงอันตรายต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมดโดยรวมคุณมั่นใจได้ว่าการเลิกนิสัยดังกล่าวก็สามารถแก้ไขปัญหาส่วนตัวส่วนใหญ่ของคุณได้แล้วและฟื้น "ความพร้อมในการต่อสู้" ในอดีตอย่างที่คุณเห็นวิธีเพิ่มความสามารถมีหลากหลายมาก
5. การนอนหลับและระบบประสาท
อย่างที่ทราบกันดีว่าเพื่อการฟื้นตัวอย่างเต็มที่หลังจากความกังวลในช่วงกลางวันร่างกายของเราต้องการการนอนหลับที่ดีอย่างน้อย 8-9 ชั่วโมงขอแนะนำว่าในระหว่างขั้นตอนที่สำคัญนี้คุณจะต้องไม่ถูกรบกวนจากแหล่งกำเนิดแสงหรือเสียงที่ไม่พึงประสงค์นั่นคือความมืดและความเงียบเป็นสิ่งจำเป็น
สิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงผลเสียของความกังวลความกังวลและความเครียดที่ไม่จำเป็นสมรรถภาพทางเพศและความใคร่จะลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อระบบประสาทของมนุษย์ต้องเผชิญกับความเครียดมากดังนั้นมันจึงถูกสร้างขึ้นโดยธรรมชาติเพื่อให้กระบวนการปฏิสนธิเกิดขึ้นในสภาวะที่สะดวกสบายและปลอดภัยที่สุด
อย่างที่คุณเห็นสิ่งเหล่านี้เป็นวิธีที่ง่ายและค่อนข้างง่ายในการใช้วิธีการเพิ่มประสิทธิภาพซึ่งอย่างไรก็ตามมีผลกระทบอย่างมากต่อระบบสืบพันธุ์ของคุณพยายามเริ่มปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ในอนาคตอันใกล้นี้ไม่เพียง แต่ความสามารถของคุณจะดีขึ้น แต่สุขภาพของสิ่งมีชีวิตโดยรวมจะดีขึ้นด้วย