อาหารเพื่อเพิ่มความแรงในผู้ชาย

อาหารเพื่อเพิ่มความแรงในผู้ชายมีความหลากหลายมาก เหล่านี้เป็นอาหารและอาหารธรรมดา

หลักการหลักของอาหารชายคือการรวมผลิตภัณฑ์เพื่อให้ร่างกายได้รับองค์ประกอบการติดตามที่จำเป็นทั้งหมด

ความหลากหลายและระบอบการปกครอง

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมากในการปรับปรุงความแรง แต่ถ้าคุณเห็นว่าผลิตภัณฑ์บางอย่างเป็นยาโป๊-นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องใช้มันในปริมาณมาก ระบบโภชนาการที่ดีซึ่งให้ระดับความแรงที่สอดคล้องกันอาหารเพื่อสุขภาพใด ๆ มีบทบาทของตัวเอง ดังนั้นอย่ากินอาหารมากเกินไปโดยหวังว่าจะมีการแข็งตัวของการแข็งตัวและความแรงที่ทรงพลัง

ก่อนอื่นจัดระเบียบอาหารประจำวันของคุณ ไม่เพียงพอที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์จากกรณีหนึ่งไปอีกกรณีหนึ่ง รวมอาหารและส่วนผสมที่มีประโยชน์เพื่อให้ผู้ชายได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด ท้ายที่สุดถ้าองค์ประกอบการติดตามทั้งหมดในอาหารก็เพียงพอแล้ว แต่บางอย่างจะหายไปความแรงของผู้ชายจะยังคงต้องทนทุกข์ทรมาน

อาหารก็มีความสำคัญต่อความแรง ที่นี่กฎไม่แตกต่างจากหลักการของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี จำเป็นต้องกินบ่อย แต่เล็กน้อย จากนั้นการเผาผลาญของเซลล์และการย่อยอาหารจะอยู่ในสภาพดีอย่างต่อเนื่อง แต่ถ้ามีไม่ค่อยและทุกครั้งที่จำเป็นกระบวนการที่นิ่งจะเริ่มขึ้นในร่างกาย ซึ่งทางอ้อมอาจส่งผลกระทบต่อความแรง

โรคอ้วนและความแรง

หากคุณมีน้ำหนักเกินที่รุนแรงและมีปัญหาเกี่ยวกับความแรงอย่ารีบซื้อแท็บเล็ตหรืออาหารเสริมราคาแพง บางทีคุณควรลดน้ำหนัก ท้ายที่สุดเนื้อเยื่อกาวส่วนเกินเป็นอันตรายต่อความแรงของเพศชาย

ประการแรกเซลล์ไขมันสลายฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอย่างรวดเร็ว ดังนั้นโรคอ้วนจึงลดความแรงของผู้ชายโดยตรง ตัวแทนของการมีเพศสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งขึ้นเธอต้องการเซ็กส์น้อยลงหยุดที่จะมุ่งมั่นเพื่อความสำเร็จและความรักของผู้หญิง ด้วยมวลส่วนเกินที่เด่นชัดอย่างมากจึงไม่ต้องสงสัยเลยว่าการเพิ่มความแรงใด ๆ

ประการที่สองไขมันส่วนเกินแย่ลงกระบวนการเผาผลาญและขัดขวางการไหลเวียนของเลือด ผลโดยตรงของเรื่องนี้คือต่อมลูกหมากอักเสบการอักเสบของต่อมลูกหมาก เช่นเดียวกับการครอบครองที่ไม่ดีของเส้นเลือดฝอยของอวัยวะเพศชายด้วยเลือด ปัจจัยเหล่านี้ร่วมกันส่งผลเสียต่อทั้งความแรงโดยทั่วไปและพลังของการก่อสร้างโดยเฉพาะ

จุลินทรีย์

ผู้ชายต้องการวิตามินและแร่ธาตุที่แตกต่างกันจำนวนมากเพื่อให้ร่างกายของเขาทำงานได้ตามปกติ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับระบบสืบพันธุ์และฮอร์โมน ฮอร์โมนเพศชายฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะผลิตได้ไม่ดีหากองค์ประกอบการติดตามใด ๆ ไม่เพียงพอ โภชนาการของเนื้อเยื่อและการทำงานของอวัยวะอวัยวะเพศของมนุษย์ก็จะต้องทนทุกข์ทรมานเช่นกัน

เราแสดงรายการองค์ประกอบการติดตามที่เพิ่มความแรงของผู้ชาย:

• สังกะสี. มันเป็นสารนี้ที่ช่วยให้ร่างกายของมนุษย์สามารถเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน หากไม่มีสังกะสีการขาดฮอร์โมนเพศจะเริ่มขึ้น
• โครเมียม. มันมีผลในเชิงบวกต่อการไหลเวียนของเลือดในพื้นที่อวัยวะเพศ Chrome ยังให้การป้องกันต่อมลูกหมากอักเสบที่ดี
• ซีลีเนียม. ส่งผลดีต่อสถานะของระบบหัวใจและหลอดเลือด อิทธิพลของเซเลนาต่อเส้นเลือดฝอยในอวัยวะในอุ้งเชิงกรานนั้นเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษ องค์ประกอบการติดตามนี้ทำให้การก่อสร้างคงที่;
• วิตามินเอส มันเสริมสร้างภูมิคุ้มกันซึ่งมีความสำคัญในการป้องกันกระบวนการอักเสบ ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายชาย
• วิตามินอี ทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติในพื้นที่อวัยวะเพศ ให้การทำงานที่ดีของระบบสืบพันธุ์ของผู้ชาย ช่วยป้องกันกระบวนการนิ่งในต่อมลูกหมาก
• วิตามินโวลต์ เขาเล่นเป็นผู้ช่วย แต่มีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ส่งคืนความใคร่ในระดับที่ดีและส่งคืนความแรงที่แข็งแกร่ง
• กรดไขมัน หนึ่งในคุณสมบัติหลักของพวกเขาคือการปราบปรามการสังเคราะห์คอร์ติซอล ฮอร์โมนนี้เป็นหนึ่งในศัตรูของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดระดับ

อาหาร

ผู้ชายหลายคนมั่นใจว่าพวกเขาจะสามารถทำได้โดยไม่ต้องทานอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งอุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์ แต่พวกเขาชอบที่จะซื้อบางครั้งบางครั้งก็เป็นคอมเพล็กซ์วิตามินที่มีราคาแพง

ถูกต้อง? ไม่เชิง. ในอีกด้านหนึ่งยาเสพติดดังกล่าวสามารถให้องค์ประกอบการติดตามที่เขาไม่ได้รับด้วยเหตุผลใดก็ตาม แต่ในทางกลับกันด้วยอาหารที่น่าเบื่อแม้จะใช้วิตามินที่ดีที่สุดคุณสามารถเริ่มประสบปัญหาการขาดแคลนองค์ประกอบการติดตาม ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีเปอร์เซ็นต์ที่ จำกัด ของสารที่มีประโยชน์แต่ละชนิดและไม่เพียงพอที่จะชดใช้ความต้องการรายวัน

น่าเสียดายที่มักจะมีการละเมิดเงื่อนไขการเก็บรักษาของวิตามิน-มิเนอรัลคอมเพล็กซ์ และจากนั้นแท็บเล็ตที่มีราคาแพงจะเปลี่ยนเป็นยาหลอกไม่เกิน และผู้ผลิตบางรายเริ่มใช้วัตถุดิบราคาถูกซึ่งไม่ได้ให้คุณภาพที่จำเป็น นอกจากนี้ในรูปแบบของแท็บเล็ตวิตามินจะถูกย่อยและดูดซึมโดยร่างกายของมนุษย์นั้นแย่กว่ามาก ดังนั้นควรให้ความพึงพอใจกับอาหารที่สมดุล

ถั่ว

แหล่งที่มาจากธรรมชาติของวิตามินและสังกะสีกรดไขมัน

เพื่อเพิ่มความแรงถั่วชนิดใดก็ได้ที่เหมาะสม ซีดาร์และมัสคัตทำหน้าที่ได้ดีกว่าคนอื่น ๆ หลังไม่สามารถบริโภคในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุดนี่เป็นเพียงเครื่องปรุงรส

ถั่วจะรวมอยู่ในสูตรสำหรับการเยียวยาพื้นบ้านจำนวนมากเพื่อเสริมสร้างความแรง

อาหารทะเลและปลา

ตามความเชื่อที่ได้รับความนิยมหอยนางรมมีผลอย่างน่าอัศจรรย์ต่อความแรง สิ่งนี้เป็นที่รู้จักกันดีในยุคกลางเมื่อผู้หญิงรวยชอบสั่งให้ทานอาหารเย็น สำหรับการดูแลโภชนาการของสามีของเธอพวกเขาได้รับความหลงใหลในส่วนของเขา หอยนางรมมีสต็อกที่ทรงพลังของกรดอะมิโนที่ให้พลังงานร่างกาย อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่จำเป็นต้องใช้ในทางที่ผิด - พวกเขามีปรอทเล็กน้อย มันเพียงพอที่จะกินผลิตภัณฑ์นี้ทุก ๆ เจ็ดวันไม่บ่อยขึ้น

แต่ไม่จำเป็นต้องใช้เงินกับหอยนางรมราคาแพงเพื่อค้นหาว่าอาหารทะเลมีผลกระทบเชิงบวกต่อความแรงของมนุษย์อย่างไร พยายามที่จะรวมปลาหมึกกุ้งและปูในอาหารของเขา กรดอะมิโนที่จำเป็นและองค์ประกอบการติดตามยังมีอยู่ในปริมาณมาก

ปลาทะเลสายพันธุ์ปลาก็มีประโยชน์มากเช่นกัน นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ Flum และ Mackerel ซึ่งเป็นพันธุ์ไขมันอื่น ๆ ปลาในแม่น้ำก็มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ไม่อุดมไปด้วยองค์ประกอบการติดตาม

ผักและผลไม้

อาหารเหล่านี้เป็นแหล่งวิตามินที่เป็นธรรมชาติและเป็นธรรมชาติมากที่สุด แต่ผักและผลไม้ควรมีผลเบอร์รี่ที่โต๊ะในความหลากหลาย ในแต่ละคนผู้ชายจะสามารถค้นหาองค์ประกอบการติดตามที่แตกต่างกัน

มันมีประโยชน์มากในการใช้น้ำผลไม้บีบสด เจ้าของบันทึกตามระดับของวิตามินจะเป็นเครื่องดื่มดังต่อไปนี้ เตรียมน้ำฟักทองธรรมดาจากนั้นเพิ่มน้ำคื่นฉ่ายเล็กน้อย

รายการแยกต่างหากสามารถพูดถึงโดยกรีน พาร์สลีย์และผักชีฝรั่งจะได้รับการทดแทนที่ยอดเยี่ยมแม้กระทั่งคอมเพล็กซ์วิตามินที่แพงที่สุด

เนื้อคลับ

รายการเพื่อเพิ่มความแรงในผลิตภัณฑ์ MEN คุณไม่สามารถข้ามเนื้อสัตว์ได้ แน่นอนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนแบบไหนที่ไม่มีสเต็กฉ่ำ? อย่างไรก็ตามเนื้อไม่ควรอ้วน เนื้อวัวหรือไก่เหมาะที่สุด

โภชนาการที่ไม่เหมาะสม

ในโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับผู้ชายเพื่อความแรงผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ได้รับการยกเว้นหรือย่อเล็กสุด:

• เนื้อรมควันและปลา ส่งผลเสียต่อผ้าของลูกอัณฑะเพศชาย ซึ่งเป็นผลให้เริ่มผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนแย่ลง
• โซดาหวาน มีน้ำตาลมากเกินไปที่ทำให้พื้นหลังของฮอร์โมนแย่ลงในร่างกายของมนุษย์ นอกจากนี้การใช้เครื่องดื่มดังกล่าวทำให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคอ้วน
• เครื่องดื่มกับคาเฟอีน น่าเสียดายที่ชาเขียวอ่อนยังรวมถึงสิ่งนี้ แน่นอนบางครั้งคุณสามารถซื้อถ้วยได้ แต่ไม่เกินหนึ่งวัน
• ข้าวโพด, ถั่วเหลือง, ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง อาหารดังกล่าวมีความสามารถในการเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจนและลดการสังเคราะห์ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
• แป้งยีสต์ ประการแรกส่งผลเสียต่อน้ำหนักตัว ประการที่สองมันใช้งานไม่ได้กับการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อชาย

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ผู้ชายหลายคนอ้างว่าแอลกอฮอล์ช่วยให้พวกเขารู้สึกมั่นใจบนเตียงมากขึ้น นี่คือภาพลวงตาที่เป็นอันตรายต่อความแรง

ท้ายที่สุดแอลกอฮอล์มีผลต่อระบบทั้งหมดของร่างกายรวมถึงการสืบพันธุ์ การสังเคราะห์ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงระบบประสาทส่วนกลางเริ่มทำงานได้แย่ลง เป็นผลให้ผู้ชายหลายคนคุ้นเคยกับภาพ: ฉันดื่มมากในร้านอาหารและเมื่อกลับถึงบ้านฉันพบว่าความแรงนั้นเป็นที่ต้องการมาก

รายการแยกต่างหากนี่คือเบียร์ ฮ็อพเป็นแหล่งของฮอร์โมนเอสโตรเจน นอกจากนี้เครื่องดื่มเบียร์เร็วกว่าแอลกอฮอล์อื่น ๆ ทำให้เกิดโรคอ้วน

โภชนาการกีฬา

โภชนาการกีฬามีผลต่อความแรงอย่างไร? บ่อยครั้งที่คำถามนี้ถามโดยนักเพาะกายมือใหม่หรือเพียงแค่ผู้เยี่ยมชมยิม โภชนาการกีฬาอาจแตกต่างกัน ดังนั้นหากนักเพาะกาย“ แห้ง” ความแรงของเขาจะประสบ ท้ายที่สุดอาหารของนักกีฬาในช่วงเวลานี้จะหายากมาก: ส่วนใหญ่โปรตีนบริสุทธิ์และคาร์โบไฮเดรต ระบบประสาทของนักเพาะกายยังประสบกับการลดลงของกิจกรรม ดังนั้นองค์ประกอบทางจิตวิทยาของความแรงก็จะประสบ

ในเวลาเดียวกันเมื่อนักกีฬาเป็น“ มวลชน” อาหารของเขามีความสมดุลอีกครั้ง ดังนั้นความแรงจะไม่ประสบเลย น่าเสียดายที่ในโลกของความสำเร็จด้านกีฬาที่สูงขึ้นจากการบิดเบือนดังกล่าวคุณไม่สามารถไปได้ทุกที่ หากคุณจะไม่เชื่อมโยงชีวิตของคุณกับโลกของกีฬาอาชีพให้ลองนึกถึงอาหารที่ประหยัดมากขึ้น

จุดแยกต่างหากที่สนใจในหลาย ๆ คนคืออาหารเสริมกีฬา ซึ่งรวมถึงกีย์เซอร์โปรตีน ตอนนี้มันกลายเป็นแฟชั่นที่จะซื้อ BCAA ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้เป็นเพียงโปรตีนกรดอะมิโนหรือคาร์โบไฮเดรตในรูปแบบที่บริสุทธิ์ มันจะมีประโยชน์มากขึ้นในการใช้สารที่จำเป็นอย่างเป็นธรรมชาติ Sportpite จะไม่ทำลายศักยภาพของคุณ - เช่นเดียวกับที่มันจะไม่เพิ่มขึ้น